sich ablenken mit schönen Dingen, wenn es zu krass ist auch wegen Sicherheit nicht allein bleiben, jemanden über die Zeit zu Besuch haben oder selbst verreisen.
Sich gut tun wenn es Bettzeiten braucht die Ruhephasen zulassen und sich im Bett umsorgen mit Schoki in der Nähe, Schnittchen und eine wohltuende Atmosphäre -Musik, Lieblingsfilme.
Tagebuch schreiben und Gefühle darin lassen, malen, musizieren.
Wenn garnichts mehr geht Schlafmittel und sich über die schlimmsten Zeiten schlafen legen. Im Schlaf bekommt der Körper wieder Reserven für die nächsten Hürden und Spontanaktionen wie auch Konditionierungen können durch Schlafen gemildert werden.
Wärme und Massgaekissen wenn da, können ein wenig die Seele streicheln.
Klare Planung über die schlimme Zeit hinweg, also was wann wo und wie. Am besten schon rechtzeitig vorplanen wann man sich mit jemanden trifft und möglichst den Tag mit guten und stärkenden Aktivitäten ausfüllen. Darauf achten genügend zu essen und zu trinken.
Ja das sind so die Dinge welche uns eingefallen sind was man tun kann.
Haben einen tollen Buchtipp hierzu.. siehe hier
http://astore.amazon.de/schreieo-21/detail/3442168201Ganz liebe Grüße,
von uns Tautropfen